חולשה למתוקים: כל הזמן רוצה מתוק? אולי זו הסיבה
מה העניין של חולשה למתוקים? מה גורם לכך שאנשים מסוימים מרגישים שהם “חייבים” מתוק, ואחרים לא? המדע מצביע על גורמים
כל הפוסטים בכללי
קרא עוד ←
ירידה במשקל: איך להיות שבעים מפחות?
במשך שנים אומרים לנו שכדי לרזות צריך לאכול פחות. קל להגיד… השאלה היא איך עושים זאת מבלי לחוש רעב רוב
3 טיפים מוכחים להגברת המוטיבציה
איך יוצרים מוטיבציה לאכילה בריאה, פעילות גופנית או כל דבר מועיל אחר? צריך להודות בכך: הרבה מהדברים שתורמים לבריאות ולאיכות
שנו את זה… והאכילה שלכם כבר תשתנה מעצמה
נהוג לחשוב שקשה לשנות הרגלים – באכילה ובכלל. שוב ושוב אנו שומעים שזה דורש הרבה משמעת, מוטיבציה וכוח רצון. אבל
שינוי הרגלים: איך מחליפים הרגל “רע” בהרגל רצוי?
לכולנו יש הרגלים “גרועים” שאנו רוצים להיפטר מהם או הרגלים “טובים” שאנו מעוניינים לסגל לעצמנו. השאלה הגדולה היא: איך עושים את
איך נגמלתי (אחרי 35 שנה) ואיך זה יכול לעזור גם לך
פוסט קצת חושפני הפעם… אבל החלטתי לשתף, כי בתהליך שעברתי בחודש האחרון יש כלים ותובנות שיכולים לעזור גם לכם. אומרים
10 סודות של אנשים רזים טבעית (ואיך זה יכול לעזור גם לכם)
מקובל לחשוב על אנשים “רזים טבעית” שהם כך כי יש להם גנטיקה טובה או חילוף חומרים מהיר, שהם פשוט לא
הבעיה שיותר מדי אוהב/ת לאכול? הנה מה שעושים
הרבה אנשים אומרים לי, שהם לא מצליחים לרדת במשקל, כי הם יותר מדי אוהבים לאכול… האם זו באמת הבעיה? ומה
לא מה שחשבת: כמה זמן לוקח לשנות הרגלים (ואיך עושים את זה)?
אם אתם אתם כמו רוב האנשים, יש לכם מספר הרגלים שהייתם שמחים להיפטר מהם, ועוד אי אלו הרגלים שהייתם שמחים לאמץ
על רעב וירידה במשקל: כל הזמן רוצה לאכול? אולי זו הסיבה
אחת התלונות הנפוצות שאני שומעת מאנשים שמתקשים לרדת במשקל זה שהם כל הזמן רעבים, או שהם כל הזמן מחפשים משהו