אוכלת לעתים מתוך צורך בפיצוי או נחמה?
משתמשת באוכל כדרך להירגע ולשפר את מצב הרוח?
אם כן, זה אומר שיש לך אכילה רגשית ☹
אכילה רגשית הנה בלבול בין תחושת רעב גופני לבין צרכים וחסכים רגשיים. האוכל והאכילה משמשים לצורך הקלה על רגשות לא נעימים כמו עצבנות, ריקנות, בדידות, עצב, כעס, תסכול, אשמה, בושה, אכזבה, דאגות ועוד.
כדי להצליח ליצור שינוי אמיתי, חשוב ללמוד לנתק בין האוכל לבין מצבים רגשיים שונים, ולפתח דרכים אפקטיביות יותר להתמודדות עם רגשות לא נעימים.
בדיוק לצורך כך, הכנתי לך הנחיה בדמיון מודרך, שתסייע לך להפחית אכילה רגשית ולרזות בדרך טבעית ונעימה.
להורדת קובץ השמע חינם
מאמרי הדרכה בבלוג
הבנתם שדיאטות לא באמת עובדות אבל לא יודעים איך לרדת במשקל בדרך אחרת?
בבלוג “לשחרר את המשקל” תמצאו מאמרי הדרכה, ידע מדעי, טיפים מועילים וכלים פרקטיים איך “לרזות מהראש” ולהשיג שינוי אמיתי – ולתמיד!
הדרכות לאנשי מקצוע
רוצים ללמוד גישה חדשנית וייחודית שתעזור ללקוחותיכם ליצור שינוי אמיתי שמחזיק מעמד לאורך זמן?
גישת “לרזות דרך הראש” תשדרג משמעותית את היכולות המקצועית והעסקיות שלכם.
לקוחות מספרים
“הורדתי במשקל וזה מגוחך, בלי סבל ובלי להתייסר. קיבלתי מודעות, יכולת לשים לב לדברים הקטנים, לתחושות, להפחית אכילה רגשית. התהליך עשוי היטב, הדרגתי, מקיף. מיכל נהדרת, שוחה בחומר, קשובה, זמינה ורגישה. מומלץ בחום!”