בישול בריא: רוצים לאכול יותר ירקות? הנה הפתרון!
בימות החורף, כשמזג האויר קריר, הרבה אנשים מוצאים שהם אוכלים פחות סלטים וירקות טריים. הגוף והנפש מבקשים משהו חם, מבושל,
כל הפוסטים של מיכל ירון
קרא עוד ←
מה קרה כשטיגנתי לביבות בארה”ב בפעם הראשונה… וגם מתכון מנצח שאפילו הילדים יאכלו בשמחה
לפני 13 וחצי שנים עברנו להתגורר בניו-ג’רזי, ארה”ב. בחג החנוכה הראשון שלנו בניכר, כחלק ממאמציי להתערות בקהילה המקומית, הזמנתי אורחים
חשיבה והרזיה: 3 אמונות שצריך לשנות כדי להתניע את תהליך הירידה במשקל
הרבה אנשים מספרים, שהכי קשה מבחינתם זה להתחיל . זה קורה לעתים קרובות גם אחרי יציאה מהשגרה – חופשה, חג
שינוי חשיבה: 3 טעויות חשיבה שמפריעות לך לרדת במשקל (ואיך להימנע מהן)
כמה פעמים שמעתם ש”הכל בראש” וכי “מחשבה יוצרת מציאות”? רובנו כבר יודעים שכדי לשנות את התגובות שלנו, עלינו לשנות קודם
מוטיבציה להרזיה: 4 טקטיקות מוכחות לחיזוק המוטיבציה לאורך זמן
חוסר מוטיבציה היא אחת הטענות הנפוצות של המתקשים לרדת במשקל. נשמע מוכר? האם גם אתם פוצחים בתהליך בהתלהבות רבה, ואחרי
אכילה באירועים חברתיים: מה לעשות כשמנסים לפתות אותך לאכול?
אירועים חברתיים הם אחד המצבים המאתגרים, כשאנשים מציעים לנו מאכלים מפתים. לפעמים ממש מפעילים עלינו ניסיונות שכנוע:( מה עושים? המאמר
אכילה מודעת: 3 טיפים מעולים שיעזרו לכם להצליח לאכול פחות ולרדת במשקל בקלות
מבטיחים לעצמכם שתאכלו מעט ובמידה, ומצטערים לגלות בדיעבד שאכלתם יותר מדי? במאמר זה ליקטתי בשבילכם 3 טיפים פשוטים ליישום, שיעזרו
תוכנית הרזיה: 3 טעויות קריטיות שבגללן אתם לא מצליחים לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן (ומה לעשות במקום)
מחפשים תוכנית הרזיה? לפני שאתם מחליטים על דיאטה חדשה, כדאי שתדעו שלפי נתוני משרד הבריאות 97% מהדיאטות נכשלות בטווח של שנתיים.