בישול בריא: רוצים לאכול יותר ירקות? הנה הפתרון!
בישול בריא זה לא זה בלי ירקות! בימות החורף, כשמזג האויר קריר, הרבה אנשים מוצאים שהם אוכלים פחות סלטים וירקות
כל הפוסטים של מיכל ירון
קרא עוד ←
לביבות אפויות: מה קרה כשטיגנתי לביבות בארה”ב בפעם הראשונה… וגם מתכון מנצח שאפילו הילדים יאכלו בשמחה
לביבות אפויות? מעשה שהיה כך היה… לפני 13 וחצי שנים עברנו להתגורר בניו-ג’רזי, ארה”ב. בחג החנוכה הראשון שלנו בניכר, כחלק
חשיבה והרזיה: 3 אמונות שצריך לשנות כדי להתניע את תהליך הירידה במשקל
הרבה אנשים מספרים לי, שהכי קשה מבחינתם זה להתחיל – אותו חלק קריטי של להחליט ולצאת לדרך. זה קורה לעתים
שינוי חשיבה: 3 טעויות חשיבה שמפריעות לך לרדת במשקל (ואיך להימנע מהן)
שינוי חשיבה הוא הבסיס לשינוי האכילה והמשקל. כמה פעמים שמעתם ש”הכל בראש” וכי “מחשבה יוצרת מציאות”? רובנו כבר יודעים שכדי
מוטיבציה להרזיה: 4 טקטיקות מוכחות לחיזוק המוטיבציה לאורך זמן
חוסר מוטיבציה להרזיה היא אחת הטענות הנפוצות של הרבה מהאנשים שמגיעים אלי לצורך הרזיה. נשמע מוכר? האם גם אתם פוצחים
אכילה באירועים חברתיים: מה לעשות כשמנסים לפתות אותך לאכול?
אכילה באירועים חברתיים היא אחד המצבים המאתגרים לתהליך הירידה במשקל, כשאנשים מציעים לנו מאכלים מפתים. לפעמים ממש מפעילים עלינו ניסיונות
אכילה מודעת: 3 טיפים מעולים שיעזרו לכם להצליח לאכול פחות ולרדת במשקל בקלות
אכילה מודעת יכולה לעזור לכם לאכול פחות ולרדת במשקל! מבטיחים לעצמכם שתאכלו מעט ובמידה, ומצטערים לגלות בדיעבד שאכלתם יותר מדי?
תוכנית הרזיה: 3 טעויות קריטיות שבגללן אתם לא מצליחים לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן (ומה לעשות במקום)
מחפשים תוכנית הרזיה? לפני שאתם מחליטים על דיאטה חדשה, כדאי שתדעו שלפי נתוני משרד הבריאות 97% מהדיאטות נכשלות בטווח של שנתיים.