
שינוי הרגלים: איך מחליפים הרגל "רע" בהרגל רצוי?
שינוי הרגלים… למי מאיתנו אין הרגלים "גרועים" שאנו רוצים להיפטר מהם או הרגלים "טובים" שאנו מעוניינים לסגל לעצמנו? השאלה הגדולה
שינוי הרגלים… למי מאיתנו אין הרגלים "גרועים" שאנו רוצים להיפטר מהם או הרגלים "טובים" שאנו מעוניינים לסגל לעצמנו? השאלה הגדולה
מקובל לחשוב על אנשים "רזים טבעית" שהם כך כי יש להם גנטיקה טובה או חילוף חומרים מהיר, שהם פשוט לא
הרבה אנשים אומרים לי, שהם לא מצליחים לרדת במשקל, כי הם יותר מדי אוהבים לאכול… האם זו באמת הבעיה? ומה
אם אתם אתם כמו רוב האנשים, יש לכם מספר הרגלים שהייתם שמחים להיפטר מהם, ועוד אי אלו הרגלים שהייתם שמחים לאמץ
על רעב וירידה במשקל אחת התלונות הנפוצות שאני שומעת מאנשים שמתקשים לרדת במשקל זה שהם כל הזמן רעבים, או שהם
"אני לא מצליחה לרזות כי יש לי בעיה עם מתוקים. אני פשוט לא מסוגלת להתאפק!" היא הכריזה בפגישה הראשונה. "איך
רוצים לרדת במשקל ולאכול בריא ומסודר, אבל יותר מדי פעמים זה נגמר באכילת "שטויות" או מה שנוח וזמין? המאמר שלפניכם
הרבה אנשים מוצאים עצמם אוכלים מתוך עייפות, כדי להתעורר או להעלות את רמת האנרגיה. הבעיה היא לא רק הקלוריות המיותרות,
יותר ויותר אנשים מבינים שדיאטות לא באמת עובדות, ומחליטים להיפרד מהתפריטים המגבילים שקובעים מה, כמה ומתי לאכול. הם עוברים לגישה
מחליטים להיכנס לכושר, לאכול בריא ולרדת במשקל (הפעם לתמיד!), בוחרים תוכנית הרזיה, לומדים מה לאכול ומה לא, אוכלים בהתאם לתוכנית